Ayakkabınızın Vurmaması için Çözümler
Ayakkabı Vurmasına Ne İyi Gelir?
Ayakkabı vurması bir kabarcık şeklindeyse, büyük olasılıkla kendi kendine iyileşecektir. Ancak, onu sürtünme kaynağından uzak tutmalısınız. Başka bir deyişle, kabarcığınız iyileşene kadar hasara neden olan ayakkabıları tekrar giymeyin.
Ayakkabı vurmasını önlemenin en basit yolu, ayağınıza tam oturan ayakkabılar satın almaktır. Bununla birlikte, gerçekten sevdiğiniz ve vazgeçemediğiniz bir ayakkabı ise, bazı çözüm önerileri verilebilir.
İlk adım, ayakkabılarınızla ayaklarınız arasında meydana gelen sürtünmeyi azaltmaktır. İşte yapabilecekleriniz:
• Çorap giyin. Ayakkabıyı ilk giydiğinizde kalın bir çorapla evde 1 saat yürüyün. Giydiğiniz çorap, ayaklarınızla ayakkabınız arasında bir yastık görevi görerek sürtünmeyi ve ayakkabının sıkılığını azaltır.
• Ayakkabı pedleri veya tabanlık kullanın. Bunlar, topuk gibi alanlarda aşınmayı önlemeye yardımcı olabilir.
• Kağıt bant uygulayın. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, ultra maraton koşucuları, kağıt bandın etkili bir kabarcık önleme yöntemi olduğunu ispatladı. Kabarık veya ağrılı alan üzerine, cerrahi bant olarak da adlandırılan yumuşak, tek kat hafif yapışkanlı kağıt bant uygulamak sizin için de alternatif bir çözüm olabilir.
İkinci adım, ayakkabılarınızı daha rahat hale getirmeye çalışmaktır. Ayakkabılarınız yeni oldukları için ayak ağrısına neden olabilir. Yeni alınan bazı ayakkabıların hiç giyilmeden önceki sertliklerini kırmak için biraz kullanılması gerekir. Yeni ayakkabıların daha rahat hale getirilmesi için bazı önerileri şöyle sıralanabilir.
• Gererek açın. Yeni ayakkabıları nazikçe germek için gece boyunca ahşap veya plastik bir ayakkabı şekillendirici kullanın.
• Isıtın. Ayakkabılarınızın içine kalın çoraplar giyin. Ardından, sıkı noktaları yaklaşık 30 saniye ısıtmak için saç kurutma makinenizi kullanın. Ayakkabı malzemesi hala sıcak ve esnekken etrafta dolaşın. Hazır olduklarını düşündüğünüzde çoraplarınızı çıkarın ve tekrar neyin.
Rahatlama ve iyileşme için basit yöntemler
Ayakkabı vurmasından kaynaklanan su toplamalarını veya ağrılı bölgeyi tedavi etmek için bazı doğal yöntemler var. Aloe vera: Etkilenen bölgeye aloe vera jeli sürün. Aloe, iyileştirici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Vazelin: Etkilenen bölgeye bariyer onarımı ve antimikrobiyal özelliklere sahip vazelin sürün. Ayaklarınızda evde tedaviye ve önleyici tedbirlere yanıt vermeyen, tekrarlayan yaralar veya kabarcıklar varsa, bir doktor veya ayak hastalıkları uzmanıyla konuşun. Sorunu teşhis edebilir ve tedavi seçenekleri önerebilirler. Yara Bandı: Kendini sağlama almak için tüm gün ayakta olmak zorundaysan ayaklarının en çok yara olan bölümlerine mutlaka yara bandı yapıştırmalısın. Ayakkabının sıkı ve sert bölümleriyle ayak derinin arasında duvar görevi görecek bu bant daha yumuşak ve konforlu hissetmeni sağlayacaktır.
