Ayak Kokusu Nasıl Önlenir?

Ayak kokusuna ne sebep olur?

Terleme normal bir vücut fonksiyonu olmasına rağmen, yine de bir sıkıntıdır. Şiddetli durumlarda, sinir bozucu kokuya yol açar. Ayrıca ayak tırnağı mantarı gibi bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir.

Vücudumuzun farklı bölgelerinde ter bezleri bulunur. Sadece ayaklarımızda yaklaşık 250.000 ter bezi olduğunu biliyor muydunuz? Tipik durumlarda, bu ter bezleri iki fincandan fazla ter üretir. Doğal olarak ayaklarımızda bazı bakteriler bulunur ve bu bakteriler teri parçalayarak koku yayar.

Ayakkabılarda aşırı nem olduğu zaman kokunun artmasına neden olur. Ayakları seyrek yıkamak, dikkatsizlik ve uzun süre çorap değiştirmemek de ayaklarınızda bakteri üremesine neden olabilir.

Uzun süreli antrenmanlar ve ayak işlerini kavurucu sıcakta yapmak, bizi anında ter içinde bırakabilir. Vücudumuz doğal olarak soğurken, ayakkabımızdaki ter orada kalır ve tahriş etmeye başlar. Çoğu zaman bu faktörleri gözden kaçırırız ve bu da bizi daha sonra hiç bitmeyen ayak kokusu sorunlarına götürür. Terlemenin ayak kokusuna neden olduğuna gelince, bunun hem iç hem de dış nedenleri vardır.

2- Ayakkabıları Karıştırın ve Değiştirin

Tüm işleriniz için bir çift ayakkabı kullanmak iyi bir fikir değildir. Ayakkabılar sadece daha çabuk yıpranmakla kalmaz, aynı zamanda sürekli nem nedeniyle kokuya da neden olur. Eviniz, spor salonunuz ve işiniz için ayrı bir çift ayakkabıya sahip olmak daha iyidir. Eve döndüğünüzde ayakkabılarınızı çıkarın ve tabanlık ve çoraplarınızı çıkarın. İçeride bakteri üremesini önlemek için kurumasını bekleyin. En azından ayakkabıların iç tabanlarını ter ve kokuyu azaltmak için özel olarak yapılmış tabanlıklarla değiştirin.

3- Çorapları Unutmayın

Çorap, ayakkabı ile suç ortağıdır. Suçları benzer. Nemin buharlaşmasını engellerler. Nemi emen malzemeden yapılmış çorapların teri uzaklaştırdığı ve ayak terlemesini azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Kokuyu önlemek için daha iyi bir seçenek, yanınızda bir çift çorap bulundurmaktır. Böylece çok terlediğinizde değiştirebilirsiniz. Son olarak, çorapları atlamayın çünkü terinizle ayakkabınız arasında bariyer görevi görürler.

4- Terleme Önleyici Spreyler

Evet, ayaklar için özel olarak yapılmış ter önleyiciler ve deodorantlar da var. Piyasada koku ve ter kontrolüne yardımcı olan birçok ucuz ve etkili ter önleyici bulunmaktadır. Bir başka kullanışlı seçenek de ayakkabınıza koyabileceğiniz ve teri emen deodorant toplarıdır. Benzer şekilde, hem ayak ağrısına hem de terlemeye yardımcı olabilecek deodorant ayak astarları vardır.

5- Ayak Hijyeni

Çoğumuz cilt bakım rutinimizi takip ederiz. Sağlıklı ve tazeleyici bir cilt için temizleme, nemlendirme vs. Öyleyse neden öne çıkıp ayak bakımını genel cilt ritüelinizin bir parçası haline getirmiyorsunuz? Spor salonundan veya işten dönerken ayakkabıları hemen çıkarın. Ayaklarınızı düzenli olarak yıkamak için önerilen antibakteriyel sabunu araştırın ve deneyin. Islak kalıntı kalmaması için iyice kuruladığınızdan emin olun. Ek fayda için tamamen doğal pudra veya mantar önleyici toz kullanın. Ayaklarınızı taze ve terden uzak tutmanıza yardımcı olabilecek nem emici ovma ürünleri satın alabilirsiniz.

6- Ayak Hastalıkları Uzmanından Yardım Alın

Dikkatsizlik veya farkındalık eksikliği, şiddetli terleme ve koku nedeniyle bakteriyel enfeksiyona neden olabilir. Her şey başarısız olursa, aşırı terlemesi olan kişiler bir ayak hastalıkları uzmanından yardım istemelidir. Aşırı terlemenin altında yatan nedeni belirlemenize ve size buna göre davranmanıza yardımcı olabilir. Geçici rahatlama için botoks enjeksiyonları alternatif bir yol olabilir. Şiddetli vakalarda, bir kişinin aşırı ter sinyali vermekten sorumlu sinirleri önlemek için cerrahi bir prosedürden geçmesi gerekebilir.